Mein Programm: STARKE SELBSTFÜHRUNG
Praxis
Nachhaltiges Lernen durch direkte Anwendung der Inhalte begleitet durch ein Workbook
1:1 Coaching
wöchentliche Coaching Sessions für den persönlichen Austausch
Insights MDI
Persönlichkeitsanalyse
Online Videos
Learning Plattform – von überall aus zugänglich – auch per App
Dauer: 10 Wochen
Videotraining + 1:1 Coaching +
Workbook mit Reflexionsaufgaben
Seminarort: online
Das steckt drin
Entdecken Sie Ihr volles Potenzial und führen Sie ein gesundes und erfolgreiches Leben mit meinem Online-Coaching-Programm STARKE SELBSTFÜHRUNG. Diesen Kurs habe ich voll gefüllt mit wertvollen Inhalten und meiner langjährigen Erfahrung als Senior Coach für Führungskräfte. Dieser Kurs gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um erfolgreich und gleichzeitig gesund zu sein. Vom Mentaltraining bis zur Prioritätensetzung gewinnen Sie wertvolle Erkenntnisse darüber, was Sie am meisten brauchen und wie Sie es am Besten erreichen können.
Lerninhalte in der Übersicht
Lerninhalte im Detail
Steigerung der Selbstwahrnehmung
Gleich zu Beginn geht es darum, Ihre Selbstwahrnehmung zu steigern, indem Sie Ihre somatischen Marker erkennen und lernen, wann Überlastung droht. Mit Hilfe der Persönlichkeitsanalyse Insights MDI reflektieren Sie Ihre Stärken und Schwächen. In diesem Modul geht es auch um das Gedankenkarussell und wie Sie draus aussteigen können.
Konzentration auf das Wesentliche
In diesem Modul lernen Sie, wie Sie Ihr Zeitmanagement verbessern und wie Sie sich als Führungskraft entlasten können. Darüber hinaus legen wir fest, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist.
Entwicklung mentaler Stärke
Hier lernen Sie etwas über Ihre möglichen hinderlichen Einstellungen sowie Glaubenssätze und erfahren wie Sie diese überwinden können.
Positiv Grenzen setzen
Es ist wichtig auch mal „Nein“ sagen zu können, vor allem wenn es um Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht. Wir werden gemeinsam anhand der gewaltfreien Kommunikation an Ihren eigenen Formulierungen arbeiten und damit lernen, sich auf eine positive und konstruktive Weise abzugrenzen.
Bewegung für mehr Leistungsfähigkeit
In dieser Session geht es darum, wie Sie durch einfache Änderungen im Alltag Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern können. Wir werden gemeinsam besprechen, welche Form von Bewegung für Sie am Besten geeignet ist, um sich fit und energiegeladen zu fühlen.
Entspannungs-
techniken
Wir werden Ihnen zeigen, wie Sie sich mit verschiedenen Entspannungstechniken erholen können. Wir werden gemeinsam über die Bedeutung von Pausen sprechen und einige Meditationsarten vorstellen, die wissenschaftlich belegt sind und nachweislich positive Effekte haben.
Gesunde Ernährung
Sie sind, was Sie essen! Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur wichtig für Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern hat auch direkten Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit. In diesem Modul zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten optimieren. Mit kleinen Änderungen im Alltag können Sie viel erreichen.
Kraftreserve durch Atmung
Genauso wie Meditation gehören Atemübungen zu einem ausgeglichenen Lebensstil. Wir werden Ihnen zeigen, wie Sie durch einfache Atemübungen Ihre Kraftreserven wieder aufladen und stressige Situationen besser bewältigen.
Umsetzung
Nur wenn wir unsere Ziele in Gewohnheiten umsetzen, können wir dauerhaft positive Veränderungen erzielen. Mit dem Züricher Ressourcenmodell und den persönlichen Einzelcoachings stelle ich sicher, dass Sie Ihre neu gewonnenen Fähigkeiten in den Alltag integrieren und Ihr Leben nachhaltig verbessern können.
Dieser Kurs ist für jede Führungskraft wertvoll, insbesondere für SIE!
Sind Sie unsicher, ob dieser Kurs etwas für Sie ist? Keine Sorge, sprechen Sie mit mir. Vereinbaren Sie hier ein Online-Meeting und stellen Sie alle Fragen. Bei mir sind Sie in professionellen Händen!
KOSTENLOS
BUCHEN SIE EIN 30 MINÜTIGES
ERSTGESPRÄCH
FAQ
Nein, Sie können die Lektionen flexibel und in Ihrem eigenen Tempo durchgehen.
Sie haben für die Zeit von 12 Monaten unbegrenzten Zugriff auf den Kurs.
Das hängt davon ab, wie viel Zeit Sie sich für die Reflexionsfragen und Ausarbeitungen nehmen. Jede Lektion ist zwischen 10 – 20 Minuten lang. Aber Sie entscheiden, in welchem Tempo Sie voran gehen wollen. Die wöchentlichen 1:1 Coachingtermine können auch individuell auf einen anderen Rhythmus angepasst werden.
Kein Problem! Der Kurs kann sowohl am Desktop, Tablet oder Smartphone aufgerufen werden. Das Workbook erhalten Sie bequem per Post zugesandt.
Melden Sie sich bei mir, ich helfe so schnell wie möglich.
